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天底下新鮮事
寒露節氣,明天開始多睡1小時!
2016年10月18日  08:26:36

 

寒露節氣,明天開始多睡1小時!】

 

明天是寒露,節氣上見到第一個「寒」字頭,這段時間開始,許多人午飯後更容易昏昏欲睡,或是下午特別提不起勁。從寒露開始,陰長陽消更加明顯,氣溫也下降得特別快,每天多睡一小時,可以幫助解秋乏。

 

秋乏其實是一種身體保護機制。所謂春生、夏長、秋收,經過酷夏的嚴烤,所有亢奮的生理機能都需要減速,寒露過後氣溫下降變快,身體調節休養生息就更為明顯,有的人可能食慾不振,更容易忘東忘西,這都是節氣轉換,生理系統同步調節的結果。這時候最重要的是準備養收,讓人體開始儲糧,每天可以多睡一小時,充足睡眠、滋養身體,秋乏就會減輕。

 

睡前泡腳,都是秋天養收不老的秘訣,睡前放下手機,最好能打坐練功養氣!

 

Tips:白露身不露,寒露腳不露,這時候就要特別注意腳部保暖,不穿露腳的涼鞋、短褲,避免寒從腳上起,身體還沒來得及養收,就先受寒。

 

(最後修改日期 : 2016-10-16 08:28 AM)



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