常見問答集   |   
 登入   |   
 回首頁   |   
 简体    
2019年4月21日
WeCare 威克佳文共賞網站
paper
 關於我們   2017最新文章   最新文章   高科技贊助品   愛心商店   藝品展覽館   聯絡我們   最夯文章排行榜 
 

1.WeCare屬公益性網站, 提供一平台供網友轉載網路廣為流傳的優質文章, 各文章內容不代表本網站立場, 任何仿效行為與本網站無關

2.在页面最上端点选"简体"可将文章全转成简体字

3.可從文章型錄選看特定文章

4.文章14,100多篇,天天增加中,歡迎天天點閱及推薦

5.目前已超過26918點閱人次全球有45國家的華人觀賞

 
 
:
:
clear.gif
clear.gif
clear.gif 忘記登入帳號或密碼?
 
clear.gif
ya 2600萬
 
笑臉
 
推薦好友
 
fun
 
clear.gif
天底下新鮮事
喝粥能長壽
2016年12月7日  16:41:56

 

喝粥能長壽

 

哈佛用15年研究粥

 

 

 

當然,今天我們國醫大師健康要說的是:這麼牛氣的學校竟然花了十幾年研究喝粥!以哈佛大學公共健康的負責人吳宇博士為代表的團隊發現:

 

每日食用1盎司(相當於28g)的粗磨穀物——就相當於一小碗粥的量——有助於降低5%死亡的風險和9%罹患心臟疾病的風險。

 

也證明瞭粗糧延年益壽大有裨益。

 

 

 

15年研究鐵證:喝粥最長壽!

 

長期食粗糧粥,幾乎避開了所有疾病!

 

《中國日報網》刊登了一篇哈佛大學對10萬人進行長達14年的研究發現,每天喝一碗約28全穀物熬成的雜糧粥,可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的幾率。

 

每位志願者在1984年參與研究時身體狀況都良好無恙,但是在2010年的回饋調查中,超過2.6萬名志願者已經離世。

 

但經常食用諸如麥片粥、糙米、玉米和藜麥等粗糧的志願者似乎避開了所有疾病,尤其是心臟疾病。

 

高纖維含量的燕麥是許多運動員和減肥人士的早餐首選,當中的粗纖維可以為他們提供更多的能量。

 

 

 

中國人喝了2000年,卻不當會事不過,耗費鉅資的研究卻是我們國家三千年前就認識到。中國人喝粥的歷史已至少有2572年,最早《周書》就有記載,早在醫學剛剛發明的時期,粥是作為藥物使用的重要的而且是主要的治療手段。

 

北宋文人張耒,對米粥養人的體會很深,認為每日清晨吃米 粥是進食補養的第一妙訣。

 

北宋文豪蘇東坡,也經常食用米粥以調補,他的體驗是夜晚吃粥更妙,

 

詩壇壽翁陸遊,享年八十有六,他深受米粥補養之益,從中悟出吃粥養生是延年益壽最簡便有效的妙法,大贊只將食粥致神仙

 

我國從黃帝時期就發現了粥的作用,中國人越來越不當回事,結果人家哈佛拿去研究了,他們又多一項研究成果,中國人才反應過來,原來喝粥長壽啊!

 

 

  

 

中老年人金秋必喝粥

 

 

榜單排名前5

 

很多人聽到粥,就覺得只是養胃,秋季氣候乾燥,是最適合喝粥的季節,這時候喝粥養生不僅能延年益壽,還能更好的滋潤肌膚,緩解秋燥。

 

糝兒粥每粥長壽

 

玉米是當之無愧的第一黃金主食,其中所含的全能營養適合各個年齡段的人群食用。

 

德國營養保健協會曾對多種常見主食進行營養分析,發現玉米的營養價值和保健作用是最高的:

 

玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。同時,玉米還含有核黃素、維生素等營養物質,能有效預防心臟病、癌症。立秋後食用不但能祛秋燥,還有助於延緩衰老。

 

南瓜粥氣血粥到

 

 

經過一個夏天的日照和生長,現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。

 

 

七菜粥福氣粥全

 

 

菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蔥、蒜,一起放著煮粥,能夠帶來一年的福氣。民間說:芹菜代表勤勞,大蒜代表會算錢,蔥代表聰明,韭菜代表天長地久,芫荽代表緣分,芥菜代表新春發財。

 

營養學家發現:看似平常的七菜粥,其營養功效不容小視。七菜粥含有豐富的維生素和微量元素,有健胃消食的功效:

 

菠菜含鐵,芹菜能清熱、降血脂,芫荽可發汗,芥菜能祛痰,而韭菜可以溫腎助陽,蔥則具有健胃殺菌的作用,大蒜還可促進胃液分泌。

 

小米粥勝過參湯

 

 

小米熬成的小米粥素有代參湯之美稱。小米不僅有養胃的功能,還能助眠安神,對緩解壓力、緊張很有效。所以:晚上睡不著覺,不妨喝點小米粥。生病後,產後以及體質虛弱者都可以服用,可以滋陰補血。一年四季均可服用。

 

小米富含多種營養元素及微量元素,具有很好的補血效果。另外由於小米未經大米那樣的精製工序,所以保留了大部分的營養,其營養價值要比大米高很多。

 

紅棗糯米粥高血壓必吃

 

 

 

大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對於食欲不振、慢性腸炎、高血壓的人更適用。

 

用好兩粥一飯,長壽不難兩粥一飯中最重要的部分是早晚喝粥。大量的調查資料表明,生活在如皋和巴馬的百歲老人中有74%的人每天早晚都要喝粥。 中國中醫科學院教授楊力說:

 

早晨是脾胃值班的時間,此時喝粥養的是胃;

 

傍晚(17—19)腎經當令,此時喝粥,補腎事半功倍。

 

此外,老年人身上不同程度存在著腎精不足的問題,傍晚喝粥,可起到補腎益精的作用。

 

(最後修改日期 : 2016-12-09 09:05 AM)



上一則上一則        下一則下一則
clear.gifclear.gifclear.gifclear.gifclear.gifclear.gif