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保健面面-運動篇
肝臟運動.
2012年7月31日  23:00:25

 

肝臟運動

 

日昨衛生署才公佈,國人十大死亡原因,仍以惡性腫瘤為首,其中以肝癌排名第一,如在平日能多注意一下,就可以化解這世紀的惡運。以下係一種保護肝臟的按摩運動,只要您願意與您的家人朋友大家一起來動一動,平日十分鐘,讓肝癌永遠遠離您的身體,帶給您一家和樂。祝健康喜樂


堅持「有病看醫師,健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為,現代人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況,如有不適及早就醫。

A.肝臟按摩運動

1.兩手搓熱。
2.以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2∼3公分

3.此點為肝經,多做按摩可以幫助養護肝臟。

註:一般力道即可,毋須特別用力。


 

 

B.懷抱式肝臟運動

1.兩手交叉抱住前胸,左手在外。

2.身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到不能吸為止;然後緩緩吐氣。

3.身體往右扭轉再做一遍。

 

 

C.肝臟穴道按摩

此外,平時也可多按壓掌管肝經,手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際)。

 

(最後修改日期 : 2013-03-03 08:31 PM)



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