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保健面面-運動篇
老和尚吞水提肛.
2012年8月5日  00:55:24

 

吞水提肛

 

我知道人老了,吞嚥常會有困難,吃喝常常會嗆到,嚴重時,不能吃只能喝稠濃後的液體,再嚴重時,吃喝都不能吞咽時,醫生須用管輸食物入胃。

 

這樣活著就沒有意義了,所以吞咽肌肉很重要,這篇短文說到鍛煉吞咽肌肉,可說正說到點上,值得大家注意。

 

吞水提肛法:

老和尚看得出來已經有年紀,但身子骨很硬朗,五台山的小路上坡下坡,幾個回合,我們已經累得肺都要嘔出來,老和尚仍然笑咪咪,搖著扇子在前面等我們。

 

我問老和尚:「老人家高壽有幾?」

老和尚擺擺手,笑咪咪地說:「年齡這東西,不要被數字騙了,你想多年輕便多年輕,想多老便多老。」

 

我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。

「那麼,老人家有甚麼養生妙訣?」我又隨口問。

我以為老和尚會說:「也沒有妙訣,無事打坐敲經便是養生。」

 

結果老和尚認真地想了想,說:「不過每天早上喝第一杯水的時候,喝得很慢,一杯水分三十小口,到五十小口,越多越好,每吞一口,提肛一次。」

 

我問:「是怕嗆了吧?」

老和尚說:「倒不是,是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉,有些老年人會吞嚥困難,每天堅持鍛練,老來便舒服多了。」

原來是這樣!

 

我想起我的老母親,輪椅坐久之後,吞嚥也開始有困難。

「為甚麼要吞水的時候同時提肛?」我問。

老和尚說:「提肛便是收縮肛門,不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連,它們的肌腱是相連的!」

 

我注意到下肢逐漸衰弱的人,吞嚥能力也隨之減弱

老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣,應該讓多點人知道。

 

 

(最後修改日期 : 2013-03-03 08:32 PM)



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